核桃芝麻豆浆:一款营养丰富、美味可口的健康饮品
制作方法:
1. 准备食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
2. 步骤1:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。
3. 步骤2:核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。
4. 步骤3:所有原料倒入豆浆机。
5. 步骤4:加水到1000ml的位置。
6. 步骤5:大约过15分钟,豆浆机指示结束。
7. 步骤6:盛出即可食用。
营养价值:
核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,纤维素,无机盐,磷脂,维生素等等,吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素,帮助宝宝强身健体。核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富。
推荐人群:
1. 备孕:核桃芝麻豆浆富含蛋白质和营养素,有助于提高受孕的几率。
2. 孕期:核桃芝麻豆浆含有丰富的营养元素,可以帮助孕妇补充所需营养,促进胎儿生长发育。
3. 月子/产后儿童:核桃芝麻豆浆富含蛋白质和营养素,有助于产妇身体的恢复和宝宝的营养需求。
忌食人群:
1. 婴儿:婴儿消化系统尚未完全发育,无法消化核桃芝麻豆浆中的大豆成分,建议在婴儿期避免食用。
注意事项:
1. 核桃芝麻豆浆不适合空腹饮用,最好在餐中或餐后饮用。
2. 核桃芝麻豆浆不适合过量饮用,适量饮用即可,过量饮用可能导致消化不适。
3. 核桃芝麻豆浆不适合与豆浆一起饮用,两者混合饮用可能导致豆浆的口感和营养失衡。
4. 核桃芝麻豆浆不适合与牛奶一起饮用,两者混合饮用可能导致蛋白质消化不良。
5. 核桃芝麻豆浆不适合与茶一起饮用,茶叶中的鞣酸可能导致豆浆中的蛋白质凝固,影响饮用效果。
6. 核桃芝麻豆浆不适合与药一起饮用,核桃芝麻豆浆中的营养元素可能会影响药物的吸收和效果。
7. 核桃芝麻豆浆不适合与保健品一起饮用,保健品中的成分可能会与豆浆中的营养元素产生反应,影响饮用效果。
总结:
核桃芝麻豆浆是一款营养丰富、美味可口的健康饮品,适合备孕、孕期、月子/产后儿童等人群饮用。在饮用时,需注意适量饮用,避免空腹、过量饮用,以及与茶、药、保健品等物质同时饮用。