胸罩，作为女性每日必穿的身贴衣物，专家发现，每日佩戴12小时以上的女性，比短时间或不佩戴的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。那么，如何正确佩戴和使用胸罩，以保护乳房健康呢？
首先，在享受睡眠时，应摘掉胸罩。8小时的香甜睡眠给予了乳房8小时的血液畅通，这是对束缚了一天的乳房的基本养护。在周末的PARTY上，可以选择无肩带Bra的承托；在办公室，可以选择收紧型Bra塑造职业形象；但在周末在家中，应让乳房回归最舒适的状态。专家建议，每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
其次，在外出度假时，也应摘掉胸罩。没有Bra束缚的身体会带动精神放松下来。在春秋冬季，如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
专家提醒，佩戴合适的胸罩至关重要。专家发现，每天戴胸罩12小时以上的女性，比短时间或不佩戴的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的女性，可能性则要高出100多倍。因为胸罩过紧会影响胸部淋巴液的正常流通，长期下来可能导致乳腺细胞癌变。"罪"不在胸罩，而在使用不当。
调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因为选择的胸罩不合适。因此，专家建议，女性应选择合适的胸罩；如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长，尤其是在12小时以上的，应选择透气面料、束缚力不强的胸罩。
此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可以尽量解开胸罩，让乳房"有张有弛"。但是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩，难免有些"因噎废食"。
胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。所以，正确佩戴和使用胸罩，对乳房健康至关重要。